NUTRIVIV
Sanatatea hraneste viata

Cum sa eviti alimentele procesate

0 108
  
Cand mergi la cumparaturi, iti recomand sa iei in considerare urmatorul mini-ghid care sa te ajute sa identifici doar alimentele cu adevarat sanatoase si de calitate. 
 
Este important ca majoritatea produselor pe care le vei aseza in cosul de cumparaturi sa indeplineasca urmatoatoarele conditii: 
  • sa fie crescute fara ajutorul fertilizatorilor chimici si al pesticidelor;
  • sa nu fie modificate genetic;
  • sa nu contina hormoni;
  • sa fie proaspate;
  • sa provina dintr-un mediu de crestere sustenabil;
 
In mod similar, este bine sa stii la ce riscuri te expui atunci cand alegi sa consumi alimente procesate: 
  • datorita continutului in exces de zahar, aceste produse te imping sa consumi cat mai multe calorii si sa inmagazinezi grasimi;
  • ai tendinta sa mananci mai mult atunci cand optezi pentru mancarea de tip “junk”;
  • colorantii artificiali, aromele si conservantii conduc la numeroase probleme de sanatate;
  • carbohidratii se transforma in zahar si ofera corpului substante sarace din punct de vedere nutritional;
  • avand adeseori grasimi si uleiuri vegetale procesate, produc de foarte multe ori inflamatii in corp;
  • aceste tipuri de alimente sunt digerate intr-un timp mult mai indelungat si cu mai putina energie;
  • nu in ultimul rand, acestea genereaza dependenta pentru ca stimuleaza dopamina din creier; 
Iata cateva exemple de alimente procesate:
  • mancarea pentru bebelusi la borcan;
  • fructe si legume conservate si congelate;
  • alimente ambalate naturale (carne, cereale);
  • alimente preparate din ingrediente conservate sau semi-preparate;
  • gustarile ambalate (chipsuri, napolitane si alte dulciuri);
  • mezelurile;
  • semi-preparate din paste rafinate;
  • prajiturile de cofetarie;
  • cereale expandate pline de zahar;
Surse: http://www.mercola.com/infographics/unhealthy-foods.htm; http://www.sfatulmedicului.ro/Alimentatia-sanatoasa/ce-sunt-alimentele-procesate_12863  

Lasa un raspuns

Adresa de email nu va fi publicata

UA-107089797-1