NUTRIVIV
Sanatatea hraneste viata

De ce NU este dieta o solutie

0 621
Am devenit de ceva timp adepta unui stil de viata sanatos si promovez acest mod versus dietele magice de slabit. Afirm acest lucru dupa ce am ajuns sa incerc zeci de diete pe o perioada de 7-8 ani si, desi unele au dat rezultate, niciuna nu a avut efect pe termen lung.
 
 
Am incercat regimul Dukan, totul mergea destul de bine si se vedeau deja rezultatele, insa consumul excesiv de carne m-a ingretosat ulterior si am renuntat. 
 
Am urmat diverse diete gasite pe net – dieta balerina, dieta army, dieta Atkins, dieta daneza, dieta cu mere si lista poate continua. Eram plina de speranta in momentul in care incepeam un regim nou si din ce in ce mai dezamagita si frustrata cand ma vedeam in imposibilitatea de a mai continua. Aveam ameteli, cateodata ma simteam rau si de fiecare data ajungeam de unde pornisem.
 
Mi-a luat ceva timp sa inteleg faptul ca dietele vor fi intotdeauna solutii pe termen scurt, cu rezultate ce nu pot fi pastrate o viata intreaga sau cel putin o perioada indelungata.
 
Si nu uita ceva important: Disciplina este puterea de a alege intre ceea ce iti doresti acum si ceea ce iti doresti cel mai mult.
 
In conceptia mea, dieta nu va functiona niciodata ca stil de viata sanatos pentru ca:
  • te lipseste  de energia zilnica;
  • devine un stres atunci cand rezultatele intarzie sa apara;
  • nu incurajeaza obiceiuri sanatoase de alimentatie;
  • iti provoaca numeroase deficiente de vitamine/minerale in corp;
  • poate fi exagerat de restrictiva;
  • nu iti ofera complexul de nutrienti de care ai nevoie;
  • este o solutie de moment;
  • este o incercare disperata de a te transforma peste noapte;
  • conduce la riscul de a recidiva in orice moment;
Pentru toti/toate care doriti sa dati jos 2 pana la 20 de kg, va invit sa reflectati la urmatoarele lucruri pe care eu insami le-am aplicat in viata mea si m-au ajutat enorm: 
  • gaseste-ti intai motivatia pentru a lupta sa ai un corp si o minte sanatoase, active si pline de energie;
  • citeste care sunt alimentele/vitaminele/mineralele de care are nevoie corpul tau cu adevarat; 
  • ai grija cum combini alimentele;
  • disciplina alimentara – fa-ti un obicei de a cumpara doar ce este benefic pentru organism;
  • gustul se cultiva;
  • fructele si legumele sunt prietenii tai nedespartiti;
  • fa-ti un jurnal alimentar;
  • mananca putin si des;
  • fa-ti o rutina dimineata si alearga cel putin 20-30 de minute;
  • nu pleca la cumparaturi cu stomacul gol;
  • hidratateaza-te mereu – eu beau aproximativ 3 litri pe zi, in conditii normale;

Lasa un raspuns

Adresa de email nu va fi publicata

UA-107089797-1